Cảm lạnh là một bệnh có nguồn gốc từ 200 loại virus khác nhau gây ra. Triệu chứng phổ biến là sốt, chảy nước mắt, đau họng và ho. Việc tăng cường hệ miễn dịch cơ thể sẽ giúp bạn tránh được bệnh cảm lạnh khó chịu.
- Rửa sạch tay. Virus cảm lạnh có thể lây truyền qua bắt tay, tiếp xúc với các vật dụng như nắm đấm cửa.
- Không dụi tay lên mắt, mũi hay miệng.
- Tránh tiếp xúc với những người đang ho hay hắt hơi.
- Dành nhiều thời gian cho nghỉ ngơi để cải thiện hệ miễn dịch.
- Có chế độ ăn lành mạnh và luyện tập đều đặn.
- Uống nhiều nước.
- Uống bổ sung 1 viên vitamin C (500mg) 2 lần/ngày. Các nhà khoa học tin tưởng rằng điều này sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch mặc dù chưa có bất kỳ dữ liệu nào chứng minh điều này.
Lưu ý
Dễ bị cảm lạnh khi đang bị stress, trong thời kỳ kinh nguyệt và khi tuổi tác tăng lên.
No comments:
Post a Comment